30 dagen squat challenge
Doe iedere dag het aantal aangegeven squats. De laatste dag kun je er 200!
Maak het aantal herhalingen in zo min mogelijk sets.
En als je je afvraagt waarom je dit moet gaan doen? Hou dan in je achterhoofd dat je van het maken van de squat, sterkere benen en billen krijgt!
Dag 1: 30
Dag 2: 50
Dag 3: 75
Dag 4: 60
Dag 5: rust
Dag 6: 60
Dag 7: 90
Dag 8: 50
Dag 9: 45
Dag 10: rust
Dag 11: 120
Dag 12: 40
Dag 13: 75
Dag 14: 50
Dag 15: rust
Dag 16: 80
Dag 17: 50
Dag 18: 125
Dag 19: 50
Dag 20: rust
Dag 21: 145
Dag 22: 80
Dag 23: 40
Dag 24: 100
Dag 25: rust
Dag 26: 75
Dag 27: 50
Dag 28: 150
Dag 29: 95
Dag 30: 200
