door aronvdb | feb 15, 2021 | Blog, Gezondheid, Health, Trainen, uitdaging
Springtouw challenge Doe iedere dag de hoeveelheid sets en duur van de training. Na 30 dagen afzien kun je 6 x 3 minuten touwtje springen! En als je je afvraagt waarom je dit moet gaan doen? Denk dan eens aan boxers. Binnen deze sport doen ze allemaal aan...
door aronvdb | feb 5, 2021 | Gezondheid, Health, Trainen
Jumping jack Jumping Jacks, is een oefening waarbij je de grote spiergroepen in je benen en armen aan het werk zet. De oefening is bedoeld om je hartslag te verhogen en je spieren te trainen. Een goeie oefening om toe te voegen aan je routine als je voor een full-body...
door aronvdb | jan 5, 2021 | Blog, Health, Trainen
Jumping lunge De jumping lunge is een gevorderde variant van de voorwaartse lunge. De oefening verhoogd de intensiteit door constant te blijven springen. Het is een plyometrische oefening en wordt daarom explosief uitgevoerd. Je staat constant in een diepe lunge...
door aronvdb | dec 7, 2020 | Blog, Health, Trainen
Air bike De air bike is een ventilator fiets die gebruik maakt van luchtweerstand en die zich automatisch aanpast aan het trainingsniveau. Hoe sneller jij duwt, trekt en fietst, hoe zwaarder en intensiever de training wordt. HIIT Met HIIT (high intensity interval...
door aronvdb | sep 19, 2019 | Blog, Health, uitdaging
Je hebt het goed gelezen: 50 burpees.Je hoeft ze niet allemaal achter elkaar te doen, maar verspreidt ze over de dag. Begin in de ochtend als je opstaat er doe er een paar en zorg dat je aan het einde van de dag er 50 hebt gedaan. Als je regelmatig burpees doet zal je...
