Oefening van de maand: T-bar row

Oefening van de maand: T-bar row

T-bar row Met de T-Bar Row kun je de rugspieren trainen. Wanneer je deze oefening correct uitvoert helpt hij bij het ontwikkelen van de brede rugspier. De T-Bar Row lijkt qua uitvoering enigszins op de Barbell Row, alleen dan met nog smallere greep en door gebruik te...
Oefening van de maand: TRX standing roll out

Oefening van de maand: TRX standing roll out

TRX standing roll out De TRX banden die worden gebruikt zijn een erg mobiel trainingsmiddel wat gebruik maakt van de zwaartekracht en het lichaamsgewicht van de gebruiker om oefeningen uit te voeren. Tijdens deze oefening train je met name de buikspieren, rugspieren...
Oefening van de maand: Chin up

Oefening van de maand: Chin up

Chin up De Chin Up is een zware oefening voor het trainen van de brede rugspier (Latissimus Dorsi). Bij deze oefening trek je als het ware je eigen lichaamsgewicht omhoog. Dit is een pittige oefening die vaak voor beginners nog niet uit te voeren is.   Ultieme test...
Oefening van de maand:  Dumbbell Thruster

Oefening van de maand: Dumbbell Thruster

Dumbbell ThrusterDe dumbbell thruster is ​één van de beste fitness oefeningen waarbij veel verschillende spiergroepen worden getraind. Het is een samengestelde oefening van de front squat en de push-press.  Benen en bovenlichaam in één oefening trainenDe thruster...
Oefening van de maand: Renegade row

Oefening van de maand: Renegade row

Renegade row Dit is een pull-beweging waarbij je voornamelijk je rugspieren en core traint. Deze oefening helpt vet verbranden en je stabiliteit te vergroten. Hierdoor heb je bijvoorbeeld minder snel last van rugklachten. Let bij deze oefening op een goede houding. Je...

Wil je tips ontvangen om in top vorm te blijven?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang tips, work-outs en gezonden recepten om in topvorm te blijven.

Het is gelukt, leuk dat je mee doet!