door aronvdb | sep 3, 2020 | Blog, Health, Trainen
T-bar row Met de T-Bar Row kun je de rugspieren trainen. Wanneer je deze oefening correct uitvoert helpt hij bij het ontwikkelen van de brede rugspier. De T-Bar Row lijkt qua uitvoering enigszins op de Barbell Row, alleen dan met nog smallere greep en door gebruik te...
door aronvdb | dec 9, 2019 | Blog, Health, Trainen
TRX standing roll out De TRX banden die worden gebruikt zijn een erg mobiel trainingsmiddel wat gebruik maakt van de zwaartekracht en het lichaamsgewicht van de gebruiker om oefeningen uit te voeren. Tijdens deze oefening train je met name de buikspieren, rugspieren...
door aronvdb | okt 14, 2019 | Geen categorie, Health, Trainen
Chin up De Chin Up is een zware oefening voor het trainen van de brede rugspier (Latissimus Dorsi). Bij deze oefening trek je als het ware je eigen lichaamsgewicht omhoog. Dit is een pittige oefening die vaak voor beginners nog niet uit te voeren is. Ultieme test...
door aronvdb | jun 4, 2019 | Blog, Health, Trainen
Dumbbell ThrusterDe dumbbell thruster is één van de beste fitness oefeningen waarbij veel verschillende spiergroepen worden getraind. Het is een samengestelde oefening van de front squat en de push-press. Benen en bovenlichaam in één oefening trainenDe thruster...
door aronvdb | mei 7, 2019 | Blog, Gezondheid, Trainen
Renegade row Dit is een pull-beweging waarbij je voornamelijk je rugspieren en core traint. Deze oefening helpt vet verbranden en je stabiliteit te vergroten. Hierdoor heb je bijvoorbeeld minder snel last van rugklachten. Let bij deze oefening op een goede houding. Je...
