door aronvdb | dec 14, 2020 | Blog, Health, Trainen, uitdaging
30 dagen squat challenge Doe iedere dag het aantal aangegeven squats. De laatste dag kun je er 200! Maak het aantal herhalingen in zo min mogelijk sets. En als je je afvraagt waarom je dit moet gaan doen? Hou dan in je achterhoofd dat je van het maken van de squat,...
door aronvdb | jun 4, 2019 | Blog, Health, Trainen
Dumbbell ThrusterDe dumbbell thruster is één van de beste fitness oefeningen waarbij veel verschillende spiergroepen worden getraind. Het is een samengestelde oefening van de front squat en de push-press. Benen en bovenlichaam in één oefening trainenDe thruster...
door aronvdb | mrt 12, 2019 | Blog, Gezondheid, Trainen
Bulgarian Split SquatDe Bulgarian Split Squat is een variant op de traditionele Squat die eveneens de quadriceps (dijbeenspieren), hamstrings en gluteus maximus (bilspieren) aanpakt. Het grote verschil met de gewone Squat, is dat je hier telkens één been per keer...
door aronvdb | okt 7, 2018 | Blog, Health, Trainen
Goblet squat De Goblet Squat is een belangrijke oefening voor je benen, buikspieren, mobiliteit en flexibiliteit. Doordat deze oefening naast je benen ook je core sterk aanspreekt, kun je snel met een hele hoop andere oefeningen, meer gewicht tillen. Hiernaast merk je...
