door aronvdb | apr 11, 2021 | Blog, Gezondheid, Health, Trainen
Pike push up De pike push up, zit qua oefening ergens tussen een handstand push up en een normale push up. Een handstand push up is een zeer zware oefening met het eigen lichaamsgewicht als weerstand. Om je hierop voor te bereiden kun je de pike push up gaan trainen....
door aronvdb | mrt 11, 2021 | Gezondheid, Health, Trainen
Glute bridge reach over De bridge reach over is een fantastische oefening om je rug, heup en schouder te mobiliseren en ondertussen je billen te versterken. Daarnaast leer je met deze oefening hoe je je lichaam moet bewegen. Verder is deze oefening heel goed om te...
door aronvdb | feb 5, 2021 | Gezondheid, Health, Trainen
Jumping jack Jumping Jacks, is een oefening waarbij je de grote spiergroepen in je benen en armen aan het werk zet. De oefening is bedoeld om je hartslag te verhogen en je spieren te trainen. Een goeie oefening om toe te voegen aan je routine als je voor een full-body...
door aronvdb | jan 5, 2021 | Blog, Health, Trainen
Jumping lunge De jumping lunge is een gevorderde variant van de voorwaartse lunge. De oefening verhoogd de intensiteit door constant te blijven springen. Het is een plyometrische oefening en wordt daarom explosief uitgevoerd. Je staat constant in een diepe lunge...
door aronvdb | dec 7, 2020 | Blog, Health, Trainen
Air bike De air bike is een ventilator fiets die gebruik maakt van luchtweerstand en die zich automatisch aanpast aan het trainingsniveau. Hoe sneller jij duwt, trekt en fietst, hoe zwaarder en intensiever de training wordt. HIIT Met HIIT (high intensity interval...
