door aronvdb | apr 20, 2021 | Trainen, uitdaging
Buikspier challenge De komende tijd doe je bijna dagelijks de volgende 3 oefeningen: lying leg raise, side planks en mountain climbers. Zie de blog voor de uitleg van deze oefeningen. De combinatie van deze oefeningen maakt het een pittig uitdaging en zal er voor...
door aronvdb | apr 11, 2021 | Blog, Gezondheid, Health, Trainen
Pike push up De pike push up, zit qua oefening ergens tussen een handstand push up en een normale push up. Een handstand push up is een zeer zware oefening met het eigen lichaamsgewicht als weerstand. Om je hierop voor te bereiden kun je de pike push up gaan trainen....
door aronvdb | mrt 11, 2021 | Gezondheid, Health, Trainen
Glute bridge reach over De bridge reach over is een fantastische oefening om je rug, heup en schouder te mobiliseren en ondertussen je billen te versterken. Daarnaast leer je met deze oefening hoe je je lichaam moet bewegen. Verder is deze oefening heel goed om te...
door aronvdb | feb 15, 2021 | Blog, Gezondheid, Health, Trainen, uitdaging
Springtouw challenge Doe iedere dag de hoeveelheid sets en duur van de training. Na 30 dagen afzien kun je 6 x 3 minuten touwtje springen! En als je je afvraagt waarom je dit moet gaan doen? Denk dan eens aan boxers. Binnen deze sport doen ze allemaal aan...
door aronvdb | feb 5, 2021 | Gezondheid, Health, Trainen
Jumping jack Jumping Jacks, is een oefening waarbij je de grote spiergroepen in je benen en armen aan het werk zet. De oefening is bedoeld om je hartslag te verhogen en je spieren te trainen. Een goeie oefening om toe te voegen aan je routine als je voor een full-body...
