door aronvdb | aug 19, 2021 | Blog, Gezondheid, Voeding
Recept van de maand Vecht terug met noedels. Geef snotneuzen het nakijken en versterk je immuunsysteem met deze zelfverdedigingscursus. Deze voedzame lunch helpt je fit, energiek en verzadigd te houden. Ramennoedels voegen bijna 7 gram spieropbouwend eiwit aan je...
door aronvdb | jun 8, 2021 | Blog, Gezondheid, Health, Voeding
Recept van de maand Een half blok tofu bevat net zoveel eiwitten als drie eieren. Geloof het of niet, maar geroerbakt is de smaak en textuur ook nog eens hetzelfde. Roerei van tofu met kurkuma Soort: DinerVoorbereidingstijd: 5 minutenKooktijd: 10 minutenTotale tijd:...
door aronvdb | apr 11, 2021 | Blog, Gezondheid, Health, Trainen
Pike push up De pike push up, zit qua oefening ergens tussen een handstand push up en een normale push up. Een handstand push up is een zeer zware oefening met het eigen lichaamsgewicht als weerstand. Om je hierop voor te bereiden kun je de pike push up gaan trainen....
door aronvdb | apr 1, 2021 | Gezondheid, Health, Voeding
Recept van de maand Je hebt soms van die momenten dat je even snel iets op tafel wilt zetten. Het is vaak lastig om dan voor iets gezonds te gaan, omdat bij simpel en snel koken vaak niet iets verantwoords op tafel wordt gezet. Deze healthy ovenschotel met zoete...
door aronvdb | mrt 11, 2021 | Gezondheid, Health, Trainen
Glute bridge reach over De bridge reach over is een fantastische oefening om je rug, heup en schouder te mobiliseren en ondertussen je billen te versterken. Daarnaast leer je met deze oefening hoe je je lichaam moet bewegen. Verder is deze oefening heel goed om te...
