Recept van de maand
Wanneer je bezig bent om aan je lichaam te werken is gezonde voeding onmisbaar. Fuse trainingen heeft hier passende recepten voor!
Deze goed gevulde wrap bevat veel eiwitten om goed te kunnen herstellen van een zware training. Verder zit het boordevol vitamines en mineralen. Met het toevoegen van de mango, geef je een heerlijke frisse smaak aan de wrap.
Mediterrane wrap
Soort: Diner / lunch
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Kooktijd: 2 minuten
Totale tijd: 7 minuten
Hoeveelheid: 2 porties
Voedingswaarde per portie
Energie: 328 Kcal
Koolhydraten: 31 gram
Eiwitten: 35 gram
Vetten: 7 gram
Ingrediënten
- 2 grote volkorentortilla’s
- 2 eetlepels humus
- 1 geroosterde paprika in reepjes (uit pot)
- 8 plakjes gebraden kalkoenfilet
- 2 handen babyspinazie
- 1 avocado, in blokjes
- muntblaadjes
- 1 gesneden mango
Bereidingswijze
- Leg de tortilla op een snijplank, lepel de humus erop en verdeel gelijkmatig
- Beleg de tortilla met de andere ingrediënten
- Vouw de zijkanten naar binnen en rol tot een wrap. Snijd in diagonale stukken en eet direct.
