Recept van de maand
Wanneer je bezig bent om aan je lichaam te werken is gezonde voeding onmisbaar. Fuse trainingen heeft hier passende recepten voor!
Havermout is lekker, makkelijk en supergezond. Er zitten veel voordelen aan het eten van havermout, zo verlaagt het je cholesterolgehalte, houdt het je honger in toom en is daarom goed voor de lijn.
Cacao heeft ook vele voordelen, de belangrijkste op een rijtje:
- Cacao zit vol beschermende antioxidanten
- Cacao bevat veel mineralen, vooral magnesium
- Cacao verlaagt het slechte cholesterol en de bloeddruk, en is dus goed voor je hart
- Cacao maakt je gelukkig, doordat het bepaalde stofjes in je hersenen aanmaakt
Met dit ontbijt start je de dag goed!
Havermout met cacao nibs
Soort: ontbijt
Voorbereidingstijd: 2 minuten
Kooktijd: 5-8 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Hoeveelheid: 1 persoon
Voedingswaarde per persoon
Energie: 421 Kcal
Koolhydraten: 65 gram
Eiwitten: 10 gram
Vetten: 11 gram
Ingrediënten
- 50 gram havermout
- 175 ml. amandelmelk (ongezoet)
- 1 appel in stukjes
- ½ theelepel kaneel
- 2 eetlepels rozijnen
- 1 eetlepel cacao nibs
Bereidingswijze
- Zet een steelpan met amandelmelk en havermout op een laag tot matig vuur.
- Voeg de stukjes appel, kaneel en de rozijnen toe.
- Laat dit ongeveer 5 tot 8 minuten zachtjes koken.
- Doe de havermout in een kom en de cacao nibs erover.
