Revvll rope climber

De Revvll rope climber is een mooie manier om je rug, armen, uithoudingsvermogen en coördinatie te trainen. Door de rope trainer op een lichtere weerstand te zetten en veel herhalingen te maken met een hoge snelheid train je meer het uithoudingsvermogen. Zet je de rope trainer op een zwaardere weerstand train je de spieren meer op kracht.

 

Meer kracht en uithoudingsvermogen

Tijdens het trekken aan de rope staan de spieren onder constante spanning, waardoor er in korte tijd een enorm rendement wordt gecreëerd. Ondertussen is het belangrijk om de romp stabiel te houden en hierdoor activeer je meteen de “core” spieren.

 

Aandachtspunten

  • Ga op je knieën zitten waarbij de rope trainer zich schuin boven je hoofd bevindt.
  • Pak de rope zo hoog mogelijk vast en trek de rope naar beneden.
  • Hierbij ga je zover naar beneden totdat de arm volledig gestrekt is.
  • Ondertussen heb je met de andere hand alweer zo hoog mogelijk de rope gepakt en kun je met de andere arm de beweging naar beneden maken.
  • Zorg dat je tijdens de oefening de rug blijft strekken.

Wil je tips ontvangen om in top vorm te blijven?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang tips, work-outs en gezonden recepten om in topvorm te blijven.

Het is gelukt, leuk dat je mee doet!