Recept van de maand

Wanneer je bezig bent om aan je lichaam te werken is gezonde voeding onmisbaar. Fuse trainingen heeft hier passende recepten voor!

Ben jij gek op pindakaas? En ben je ook dol op snacken? Gelukkig hoef je je daar niet schuldig om te voelen. Pindakaas is namelijk zo slecht nog niet. Daarom heb we een heerlijk gezonde pindakaas-snack voor je.

Gezonde pindakaasrepen

Soort: tussendoortje
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Kooktijd: 1 uur in de vriezer
Hoeveelheid: 5 repen

Voedingswaarde per reep
Energie: 331 Kcal
Koolhydraten: 22 gram
Eiwitten: 23 gram
Vetten: 10 gram

Ingrediënten

  • 120 gram (fijne) havervlokken
  • 6 eetlepels pindakaas
  • 2 eetlepels honing
  • 2 eetlepels kokosolie
  • handje ongebrande pinda’s

Bereidingswijze

  1. Neem een grote kom en gooi hier de havervlokken in.
  2. Smelt ondertussen de kokosolie in een pannetje.
  3. Doe de pindakaas, honing en pinda’s bij de havervlokken in de kom.
  4. Voeg de vloeibare kokosolie bij de rest van de ingrediënten, kneed het nu tot een glad beslag.
  5. Schep het mengsel in een schaal of afgesloten bakje en laat het minstens een uur in de vriezer hard worden.
  6. Snijd het hierna in repen.

TIP: Bewaar deze repen afgedekt in de ijskast, dan blijven ze makkelijk 5 dagen houdbaar.

Eet smakelijk!

Wil je tips ontvangen om in top vorm te blijven?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang tips, work-outs en gezonden recepten om in topvorm te blijven.

Het is gelukt, leuk dat je mee doet!