door aronvdb | sep 2, 2021 | Blog, Gezondheid, Health, Voeding
Recept van de maand Brownies! Wie houdt er niet van?! Dat dacht een klant van mij ook en kwam met deze gezonde brownies! Deze gezonde brownies zijn op basis van gezondere ingrediënten dan normale brownies. Daarom kun je best af en toe van een extra stukje nemen, wees...
door aronvdb | aug 19, 2021 | Blog, Gezondheid, Voeding
Recept van de maand Vecht terug met noedels. Geef snotneuzen het nakijken en versterk je immuunsysteem met deze zelfverdedigingscursus. Deze voedzame lunch helpt je fit, energiek en verzadigd te houden. Ramennoedels voegen bijna 7 gram spieropbouwend eiwit aan je...
door aronvdb | jun 8, 2021 | Health, Trainen
Hamstring walk Met deze oefening versterk je de hamstring en...
door aronvdb | jun 8, 2021 | Blog, Gezondheid, Health, Voeding
Recept van de maand Een half blok tofu bevat net zoveel eiwitten als drie eieren. Geloof het of niet, maar geroerbakt is de smaak en textuur ook nog eens hetzelfde. Roerei van tofu met kurkuma Soort: DinerVoorbereidingstijd: 5 minutenKooktijd: 10 minutenTotale tijd:...
door aronvdb | apr 20, 2021 | Trainen, uitdaging
Buikspier challenge De komende tijd doe je bijna dagelijks de volgende 3 oefeningen: lying leg raise, side planks en mountain climbers. Zie de blog voor de uitleg van deze oefeningen. De combinatie van deze oefeningen maakt het een pittig uitdaging en zal er voor...